Årets sista runda

Fredag 31 december 2021 12:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Elin behövde drygt 15 km för att komma över 1400 km löpning i år så därför blev dagens runda lite längre än planerat. Antagligen ett genidrag att tömma kroppen på vätska inför kvällens nyårskalas...
Flöt på bra idag, trots att benen borde vara slitna efter väldigt mkt löpning på sistone.
Även skönt att avsluta året med en km i under femminuterstempo 🙂

Distansen för 2021 hamnade på 1781,5 km, sämre än både 2020 och 2019. Inte heller slog jag några rekord under 2021. Ett halvkasst löparår helt enkelt.
Får hoppas att jag kan hålla mig helare och friskare under 2022 så utvecklingen kan börja gå framåt igen.

16,03 km
Distans

1:24:45
Tid

5:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

1169 m
Total stigning (clk)

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Saucony Guide 14

Total distans:

67:11:52

757 km

Gilla passet

Gillas av Linus Therén Hovnert

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	146	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	146	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	151	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	151	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	150	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	152	58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	145	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	153	1:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	153	1:14:32	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	152	1:19:42	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	157	1:24:37	16,00 km
17	0,03 km	0:08	4:28	170	1:24:45	16,03 km