Nyårsmilen

Fredag 31 december 2021 14:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årliga testet. Spring en mil snabbare än min ålder.
God marginal som jag hoppas hålla i många år framåt.
Bra fart, nära maxinsats. Nummerlapp och medtävlare hade kanske kunnat ge en halv minut snabbare, men inte mer.

10,01 km
Distans

44:52
Tid

4:29 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

DS Racer 10

Total distans:

26:24:42

314 km

Gilla passet

Gillas av Therese Persson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	142	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	152	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	157	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	156	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	160	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	160	31:33	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	161	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	164	40:29	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	166	44:49	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:13	167	44:52	10,01 km