Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Krantz
1980 • Vellinge
Löpning 2022-01-03
Måndag 3 januari 2022 10:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3 km uppv
5x100 m koordinationslopp, 30 sek vila
3x300 m i 800 m tempo, 2 min gåvila
1 km lugn jogg
3x200 m i 800 m tempo, 2 min gåvila
1 km lugn jogg
5x100 m i 400 m tempo, 1 min vila
Nedjogg
10,53
km
Distans
1:06:28
Tid
6:19
min/km
Snitt
136
Snittpuls
162
Maxpuls
158
Stegfrekvens
231
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Pro
Total distans:
17:36:04
344 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
130
5:02
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
143
10:01
2,00 km
3
1,00 km
4:42
4:42
135
14:43
3,00 km
4
0,48 km
3:38
7:35
132
18:21
3,48 km
5
0,09 km
0:17
3:17
120
18:38
3,57 km
6
0,05 km
0:30
10:10
139
19:08
3,62 km
7
0,09 km
0:17
3:05
140
19:26
3,71 km
8
0,04 km
0:30
12:29
148
19:56
3,75 km
9
0,09 km
0:18
3:13
146
20:14
3,84 km
10
0,04 km
0:30
13:35
150
20:44
3,88 km
11
0,09 km
0:18
3:13
147
21:02
3,97 km
12
0,04 km
0:30
12:03
151
21:32
4,02 km
13
0,09 km
0:18
3:19
147
21:50
4,11 km
14
0,06 km
0:30
8:20
152
22:20
4,17 km
15
0,08 km
0:38
8:02
136
22:58
4,25 km
16
0,29 km
0:51
2:54
136
23:49
4,54 km
17
0,15 km
2:00
13:26
141
25:49
4,69 km
18
0,31 km
0:53
2:53
148
26:42
4,99 km
19
0,14 km
2:00
14:03
142
28:42
5,14 km
20
0,31 km
0:53
2:54
147
29:35
5,44 km
21
0,16 km
2:00
12:51
141
31:35
5,60 km
22
0,94 km
5:47
6:08
132
37:22
6,54 km
23
0,19 km
0:33
2:50
142
37:55
6,74 km
24
0,06 km
2:00
31:30
137
39:55
6,80 km
25
0,19 km
0:34
3:02
138
40:29
6,99 km
26
0,06 km
2:00
33:08
138
42:29
7,05 km
27
0,20 km
0:34
2:53
138
43:03
7,24 km
28
0,24 km
2:00
8:19
141
45:03
7,48 km
29
0,97 km
6:25
6:37
128
51:28
8,45 km
30
0,09 km
0:16
3:00
129
51:44
8,54 km
31
0,05 km
1:00
19:06
140
52:44
8,60 km
32
0,08 km
0:17
3:23
131
53:01
8,68 km
33
0,05 km
1:00
20:49
141
54:01
8,73 km
34
0,09 km
0:17
3:02
133
54:18
8,82 km
35
0,06 km
1:00
16:49
144
55:18
8,88 km
36
0,08 km
0:17
3:26
132
55:35
8,96 km
37
0,05 km
1:00
19:20
145
56:35
9,01 km
38
0,09 km
0:17
3:07
138
56:52
9,10 km
39
0,05 km
1:00
19:08
147
57:52
9,16 km
40
1,00 km
6:24
6:24
130
1:04:16
10,16 km
41
0,37 km
2:13
5:59
130
1:06:29
10,53 km