Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång. 1/1 minut
Tisdag 4 januari 2022 16:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen cykel till Spånen, via gymmet. Där blev det sedan lite försiktig löpning, höll igen rätt mycket då jag kände att det stramade en del i baksidan av vänsterlåret under gårdagen, troligtvis löpstyrkan i söndags. Det kändes ändå bra under dagens löpning och jag kände mig pigg i benen och var bitvis lite sugen på att trycka på lite men som sagt, höll igen och klarade av 4 varv uppe Spånens 2 km slinga. Varvade 1 minut löpning med 1 minut gång.
8,24
km
Distans
55:09
Tid
6:42
min/km
Snitt
114
Snittpuls
137
Maxpuls
148
Stegfrekvens
68
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,18 km
1:04
6:03
108
1:04
0,18 km
2
0,10 km
0:56
9:27
114
2:00
0,28 km
3
0,24 km
1:15
5:15
111
3:15
0,51 km
4
0,10 km
0:55
9:01
102
4:11
0,62 km
5
0,21 km
1:06
5:16
114
5:17
0,82 km
6
0,10 km
0:56
9:04
116
6:13
0,93 km
7
0,19 km
1:02
5:25
112
7:15
1,12 km
8
0,10 km
0:58
9:29
117
8:13
1,22 km
9
0,19 km
1:01
5:18
111
9:14
1,41 km
10
0,11 km
0:58
9:00
111
10:12
1,52 km
11
0,22 km
1:03
4:43
112
11:15
1,74 km
12
0,10 km
0:57
9:50
106
12:12
1,84 km
13
0,18 km
1:02
5:47
115
13:14
2,02 km
14
0,09 km
0:58
10:36
112
14:12
2,11 km
15
0,20 km
1:03
5:11
116
15:14
2,31 km
16
0,10 km
0:57
9:50
113
16:11
2,41 km
17
0,21 km
1:03
4:52
109
17:14
2,62 km
18
0,10 km
0:57
9:25
104
18:10
2,72 km
19
0,20 km
1:06
5:30
114
19:16
2,92 km
20
0,10 km
0:58
9:25
111
20:15
3,02 km
21
0,18 km
1:03
5:45
114
21:18
3,21 km
22
0,10 km
1:01
9:44
116
22:18
3,31 km
23
0,21 km
1:04
5:08
113
23:22
3,52 km
24
0,11 km
0:57
8:31
116
24:19
3,63 km
25
0,21 km
1:00
4:43
115
25:20
3,84 km
26
0,09 km
0:56
10:17
120
26:16
3,93 km
27
0,18 km
1:02
5:38
118
27:18
4,12 km
28
0,11 km
0:58
9:03
112
28:17
4,23 km
29
0,19 km
1:02
5:22
119
29:18
4,42 km
30
0,10 km
0:58
9:46
115
30:17
4,52 km
31
0,20 km
1:01
5:08
109
31:18
4,71 km
32
0,09 km
0:55
10:15
104
32:12
4,80 km
33
0,17 km
1:01
5:50
114
33:13
4,98 km
34
0,11 km
0:58
8:57
114
34:11
5,08 km
35
0,18 km
1:02
5:56
115
35:13
5,26 km
36
0,10 km
0:57
9:05
118
36:10
5,36 km
37
0,21 km
1:05
5:11
117
37:15
5,57 km
38
0,11 km
0:59
8:46
115
38:13
5,68 km
39
0,21 km
1:01
4:55
114
39:15
5,89 km
40
0,10 km
0:58
9:56
119
40:12
5,99 km
41
0,19 km
1:03
5:36
119
41:16
6,18 km
42
0,10 km
0:59
9:26
114
42:15
6,28 km
43
0,20 km
1:05
5:21
122
43:19
6,48 km
44
0,09 km
0:56
10:44
115
44:15
6,57 km
45
0,22 km
1:02
4:46
112
45:17
6,79 km
46
0,11 km
0:58
9:09
108
46:15
6,89 km
47
0,20 km
1:05
5:27
120
47:20
7,09 km
48
0,12 km
1:01
8:40
113
48:21
7,21 km
49
0,18 km
1:00
5:44
120
49:21
7,38 km
50
0,11 km
0:56
8:49
117
50:18
7,49 km
51
0,19 km
0:58
5:12
117
51:16
7,68 km
52
0,11 km
0:58
8:29
117
52:14
7,79 km
53
0,19 km
1:02
5:17
113
53:16
7,98 km
54
0,08 km
0:46
9:58
120
54:01
8,06 km
55
0,18 km
1:08
6:13
118
55:10
8,24 km