Löparkväll 2 x 15 tröskel

Tisdag 4 januari 2022 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort uppvärmning sen 2 drag om 15 minuter på cykelvägen mot Stenkullen. Kom till gamla tappen i Stenkullen, vila 2 minuter och sen tillbaka till Vattenpalatset. Man vet ju hur det ska kännas, riktigt så känns det inte men det blir nog bättre till våren.

Gött med glögg efter, tack Tommy

8,03 km
Distans

47:10
Tid

5:52 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

56 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

17:41:51

184 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	121	6:04	1,00 km
2	0,16 km	0:58	6:06	132	7:02	1,16 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	11:54	2,16 km
4	1,00 km	5:23	5:23	156	17:17	3,16 km
5	0,82 km	4:43	5:45	162	22:00	3,98 km
6	0,15 km	2:01	13:36	145	24:01	4,13 km
7	1,00 km	5:01	5:01	163	29:03	5,13 km
8	1,00 km	5:09	5:09	168	34:12	6,13 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	39:12	7,13 km
10	0,15 km	0:49	5:23	170	40:01	7,28 km
11	0,75 km	7:10	9:32	151	47:11	8,03 km