<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Ernst-rundan

Torsdag 6 januari 2022 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,49 km
Distans

1:30:34
Tid

5:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

74:40:14

900 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	144	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	156	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	157	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	164	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	163	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	166	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	164	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	144	47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	57:23	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	134	1:02:22	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	137	1:07:28	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	138	1:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	137	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	137	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	139	1:28:03	17,00 km
18	0,49 km	2:31	5:10	155	1:30:34	17,49 km