Regnaren

Torsdag 6 januari 2022 11:22

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Lise. 4 skridskosafaridagen. ☀️och kallt, -5 Fin sjö, lite bulor och knotter men oftast jämn is. Kul i medvinden att åka slalom runt snödrivor. Flyttat campen till Katrineholm.

30,2 km
Distans

2:46:19
Tid

5:30 min/km
Snitt

20 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Kenneth Eliasson och Uffe Trelje

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	9:05	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	16:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	21:43	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	27:07	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	33:28	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	39:37	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	45:09	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	50:11	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	54:59	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	1:00:55	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:06:39	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	1:11:24	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:16:42	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:22:08	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	1:28:00	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:33:17	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:38:32	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:43:25	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:48:20	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:53:06	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	1:59:12	21,00 km
22	1,00 km	7:53	7:53	2:07:05	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	2:12:02	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	2:16:35	24,00 km
25	1,00 km	4:24	4:24	2:20:59	25,00 km
26	1,00 km	4:24	4:24	2:25:23	26,00 km
27	1,00 km	4:06	4:06	2:29:29	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	2:34:44	28,00 km
29	1,00 km	5:41	5:41	2:40:25	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	2:45:14	30,00 km
31	0,20 km	1:06	5:37	2:46:20	30,20 km