Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Löpning Lunch Tröskel 8-7-6-5-4-3-2-1
Fredag 7 januari 2022 12:12
Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskel med Hjalmar i snön. Vi körde IMR rundan. Jag körde 8-7-6-5-4-3-2-1 min med 1min ståvila mellan varje. Var lite segt men gick ok. Hade tänkt klara 10km netto men det blev 9,65km. Split 2,12-1,88-1,56-1,34-1,05-0,85-0,55-0,30.
15,54
km
Distans
1:19:24
Tid
5:07
min/km
Snitt
135
Snittpuls
171
Maxpuls
156
Stegfrekvens
119
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Hjalmar
,
anders nilseryd
,
Thomas Wiik
och
Mikael Knutsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,44 km
15:58
6:32
107
15:58
2,44 km
2
2,12 km
8:01
3:47
144
23:59
4,56 km
3
0,04 km
1:01
27:16
151
24:59
4,59 km
4
1,88 km
7:00
3:44
160
32:00
6,47 km
5
0,02 km
1:00
48:46
158
33:00
6,49 km
6
1,56 km
6:03
3:53
159
39:03
8,05 km
7
0,02 km
1:01
52:59
145
40:04
8,07 km
8
1,34 km
5:02
3:45
157
45:06
9,41 km
9
0,02 km
1:01
42:42
144
46:07
9,43 km
10
1,05 km
4:02
3:50
154
50:09
10,48 km
11
0,07 km
1:01
15:26
144
51:10
10,55 km
12
0,85 km
3:01
3:34
153
54:11
11,39 km
13
0,09 km
1:01
11:29
150
55:12
11,48 km
14
0,55 km
2:01
3:39
148
57:13
12,04 km
15
0,07 km
1:00
13:27
147
58:13
12,11 km
16
0,30 km
1:01
3:25
114
59:14
12,41 km
17
3,13 km
20:10
6:26
119
1:19:24
15,54 km