Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång.
Torsdag 6 januari 2022 10:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På förmiddagen bil till Spånen och där blev det sedan nästan samma pass som i tisdags. Körde lite mer löptid jämfört med i tisdags. 75 sekunder löpning. Kändes lite stelt i början men efterhand kändes det rätt bra, känner inget i vaden nu, men lite drag högt upp i vänsterlårs baksida när jag tog i lite mer. Höll igen lite efter att det började dra. Tanken var 4 varv i elljusspåret, även om jag var pigg i kroppen efter 4 varv så fick det räcka med det. Fantastiskt väder, minus 3-4 grader, snön som fallit sedan gårdagen störde inte så mycket, bara i några motlut som det släppte lite.
8,49
km
Distans
50:01
Tid
5:53
min/km
Snitt
123
Snittpuls
147
Maxpuls
152
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,22 km
1:16
5:40
112
1:16
0,22 km
2
0,10 km
0:59
9:24
114
2:15
0,33 km
3
0,27 km
1:16
4:44
111
3:31
0,60 km
4
0,11 km
1:00
9:12
101
4:31
0,71 km
5
0,26 km
1:17
4:52
118
5:48
0,97 km
6
0,10 km
0:57
9:46
116
6:45
1,07 km
7
0,26 km
1:16
4:48
118
8:02
1,33 km
8
0,10 km
0:58
9:17
114
8:59
1,44 km
9
0,30 km
1:22
4:35
122
10:21
1,73 km
10
0,10 km
0:57
9:44
117
11:19
1,83 km
11
0,25 km
1:16
5:01
125
12:35
2,09 km
12
0,10 km
0:59
9:33
120
13:33
2,19 km
13
0,26 km
1:16
4:49
128
14:49
2,45 km
14
0,10 km
0:57
9:34
119
15:46
2,55 km
15
0,30 km
1:16
4:17
116
17:02
2,85 km
16
0,09 km
0:54
9:55
108
17:57
2,94 km
17
0,27 km
1:16
4:41
124
19:13
3,21 km
18
0,10 km
0:58
9:23
123
20:10
3,31 km
19
0,28 km
1:17
4:32
125
21:28
3,59 km
20
0,10 km
0:58
9:29
119
22:26
3,70 km
21
0,28 km
1:16
4:34
123
23:42
3,98 km
22
0,11 km
0:58
8:53
124
24:39
4,08 km
23
0,26 km
1:15
4:54
129
25:55
4,34 km
24
0,11 km
0:57
9:05
127
26:52
4,44 km
25
0,30 km
1:16
4:18
128
28:08
4,74 km
26
0,09 km
0:58
10:17
113
29:06
4,83 km
27
0,29 km
1:16
4:27
125
30:22
5,12 km
28
0,10 km
0:57
9:20
123
31:19
5,22 km
29
0,27 km
1:16
4:38
128
32:35
5,49 km
30
0,10 km
0:57
9:22
124
33:32
5,60 km
31
0,30 km
1:17
4:18
128
34:49
5,90 km
32
0,09 km
0:57
10:18
119
35:46
5,99 km
33
0,26 km
1:16
4:52
130
37:02
6,25 km
34
0,10 km
0:58
9:47
130
38:01
6,35 km
35
0,27 km
1:17
4:46
130
39:18
6,62 km
36
0,10 km
0:56
9:29
129
40:14
6,72 km
37
0,31 km
1:17
4:10
124
41:31
7,02 km
38
0,11 km
0:55
8:40
122
42:26
7,13 km
39
0,29 km
1:18
4:29
130
43:43
7,42 km
40
0,11 km
0:57
8:57
129
44:41
7,52 km
41
0,28 km
1:15
4:27
131
45:56
7,81 km
42
0,10 km
0:56
9:12
125
46:52
7,91 km
43
0,28 km
1:15
4:30
130
48:07
8,19 km
44
0,09 km
0:53
9:29
130
49:00
8,28 km
45
0,21 km
1:01
4:49
130
50:01
8,49 km