Edvin Selin
2003 • Knislinge/Olofström

Teknik - Kaneberg

Lördag 8 januari 2022 10:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite ringrostigt o dåligt fokus i början så lägger en kass bom till fyran. Sen skärpte ja till mig o hitta flytet bättre, så sen blev de ett bra genomförande därifrån. Rolig bana o tuff terräng men lite jobbigt att de vräkte ner snö
https://www.livelox.com/Viewer/Teknikbana-Kaneberg-Januari-mars-2022/Langa?classId=438457
12,11   km
Distans
1:26:47
Tid
7:10   min/km
Snitt
78
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 9:13 9:13 min/km 9:13 1,00 km
2 1,00 km 7:01 7:01 min/km 16:14 2,00 km
3 1,00 km 9:14 9:14 min/km 25:28 3,00 km
4 1,00 km 7:34 7:34 min/km 33:02 4,00 km
5 1,00 km 8:06 8:06 min/km 41:08 5,00 km
6 1,00 km 7:51 7:51 min/km 48:59 6,00 km
7 1,00 km 7:06 7:06 min/km 56:05 7,00 km
8 1,00 km 8:25 8:25 min/km 1:04:30 8,00 km
9 1,00 km 5:18 5:18 min/km 1:09:48 9,00 km
10 1,00 km 7:46 7:46 min/km 1:17:34 10,00 km
11 1,00 km 8:55 8:55 min/km 1:26:29 11,00 km
12 1,00 km 5:42 5:42 min/km 1:32:11 12,00 km
13 0,11 km 0:44 6:43 min/km 1:32:55 12,11 km