Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång. 2/1 minut
Tisdag 11 januari 2022 16:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen till Spånen med cykel via gymmet. Sedan blev löpning där uppe, 4 varv i elljusspåret, varvade 2 min löpning med 1 min gång. Kändes okej i benen, bara när jag ökade farten under någon "intervall" som det drog lite i baksidorna. Men underlaget inbjöd enbart till lugn löpning idag. Det var hårt packad snö som nästan blivit lite polerad, i uppförsbackarna blev det lite bakhalt, likaså när jag försökte trycka ifrån lite. Runt nollan.
8,5
km
Distans
48:25
Tid
5:42
min/km
Snitt
125
Snittpuls
150
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
88:09:24
1082 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,39 km
2:02
5:13
120
2:02
0,39 km
2
0,10 km
0:59
10:12
130
3:01
0,49 km
3
0,40 km
2:00
5:04
142
5:01
0,88 km
4
0,10 km
0:59
9:39
112
6:01
0,98 km
5
0,41 km
2:04
5:02
123
8:04
1,39 km
6
0,09 km
0:57
10:27
106
9:02
1,49 km
7
0,41 km
2:00
4:51
123
11:02
1,90 km
8
0,10 km
0:56
9:27
115
11:57
2,00 km
9
0,43 km
2:03
4:49
129
14:01
2,42 km
10
0,09 km
0:59
11:22
118
15:00
2,51 km
11
0,45 km
2:00
4:26
121
17:00
2,96 km
12
0,10 km
0:58
9:47
121
17:57
3,06 km
13
0,43 km
2:04
4:47
127
20:02
3,49 km
14
0,09 km
0:58
10:18
110
20:59
3,58 km
15
0,44 km
2:04
4:43
125
23:03
4,02 km
16
0,09 km
0:58
10:22
119
24:01
4,11 km
17
0,42 km
2:02
4:49
129
26:03
4,54 km
18
0,09 km
0:57
11:03
123
27:00
4,62 km
19
0,46 km
2:02
4:23
125
29:02
5,08 km
20
0,09 km
0:58
10:22
124
29:59
5,18 km
21
0,44 km
2:02
4:38
132
32:01
5,62 km
22
0,10 km
0:57
9:55
123
32:59
5,71 km
23
0,44 km
1:59
4:30
133
34:58
6,15 km
24
0,10 km
1:00
10:09
129
35:58
6,25 km
25
0,42 km
1:59
4:41
137
37:57
6,68 km
26
0,08 km
0:56
11:01
129
38:53
6,76 km
27
0,46 km
2:01
4:24
130
40:54
7,22 km
28
0,10 km
0:58
9:47
129
41:52
7,32 km
29
0,44 km
2:01
4:37
137
43:53
7,75 km
30
0,10 km
0:59
10:06
123
44:52
7,85 km
31
0,43 km
2:00
4:40
135
46:52
8,28 km
32
0,09 km
0:52
10:05
131
47:44
8,37 km
33
0,14 km
0:41
4:56
125
48:25
8,50 km