FIK-träning Tröskel 12x800 m @3:45/km 200 m joggvila

Tisdag 11 januari 2022 18:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:04-3:01-3:02-3:00-3:01-3:01-3:01-3:00-3:00-2:59-3:00-2:56 min (3:50->3:40/km)

12 km
Distans

48:38
Tid

4:03 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	3:04	4:04	148	3:04	0,75 km
2	0,20 km	1:01	5:03	148	4:05	0,96 km
3	0,77 km	3:01	3:55	157	7:06	1,73 km
4	0,21 km	1:02	5:04	155	8:09	1,93 km
5	0,77 km	3:02	3:56	159	11:11	2,70 km
6	0,21 km	1:01	4:55	153	12:12	2,91 km
7	0,78 km	3:01	3:52	158	15:13	3,69 km
8	0,21 km	1:02	5:04	154	16:15	3,90 km
9	0,76 km	3:01	3:57	159	19:16	4,66 km
10	0,21 km	1:03	4:57	156	20:19	4,87 km
11	0,77 km	3:01	3:56	161	23:20	5,64 km
12	0,22 km	1:03	4:51	156	24:23	5,85 km
13	0,77 km	3:01	3:56	161	27:24	6,62 km
14	0,22 km	1:05	4:51	157	28:29	6,84 km
15	0,76 km	3:00	3:58	161	31:29	7,60 km
16	0,22 km	1:03	4:54	158	32:32	7,82 km
17	0,77 km	3:01	3:53	163	35:33	8,59 km
18	0,23 km	1:07	4:56	158	36:39	8,82 km
19	0,77 km	2:59	3:54	163	39:39	9,58 km
20	0,22 km	1:05	4:55	159	40:44	9,80 km
21	0,71 km	3:00	4:14	164	43:45	10,51 km
22	0,19 km	0:57	4:56	164	44:41	10,71 km
23	0,76 km	2:56	3:53	169	47:37	11,46 km
24	0,20 km	1:02	5:06	162	48:39	11,66 km