<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig i hallen

Onsdag 12 januari 2022 19:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gyda ute, så da løper vi inne :)

10,8 km
Distans

46:10
Tid

4:16 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

31 m
Total stigning (clk)

Hoka carbonX2 feb21

Total distans:

52:53:24

683 km

Gilla passet

Gillas av Ole Palmstrøm och Jørn Wilhelmsen

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,45 km	27:25	4:15	135	27:25	6,45 km
2	0,41 km	1:39	4:04	145	29:04	6,86 km
3	0,39 km	1:39	4:13	143	30:43	7,25 km
4	0,82 km	3:21	4:04	148	34:04	8,07 km
5	0,39 km	1:36	4:05	146	35:40	8,46 km
6	0,41 km	1:41	4:07	152	37:21	8,87 km
7	0,82 km	3:23	4:08	147	40:44	9,69 km
8	0,41 km	1:41	4:07	148	42:25	10,10 km
9	0,71 km	3:45	5:19	141	46:11	10,80 km