Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
FIK-träning Tröskel 10x1000 m @3:48->3:33/km 60 s vila
Torsdag 13 januari 2022 18:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3:48-43-43-42-41-41-39-39-36-3:33 min. Väldigt trött och sliten innan men det gick jättebra. Kontrollerat och lätt känsla rakt igenom. Progressivt.
10
km
Distans
36:45
Tid
3:40
min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Gunnar Durén
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,89 km
3:48
4:16
144
3:48
0,89 km
2
0,03 km
1:00
39:06
140
4:47
0,91 km
3
0,90 km
3:43
4:08
150
8:31
1,81 km
4
0,03 km
1:00
28:51
147
9:31
1,85 km
5
0,90 km
3:43
4:08
152
13:13
2,75 km
6
0,05 km
1:00
18:55
146
14:14
2,80 km
7
0,88 km
3:42
4:12
154
17:56
3,68 km
8
0,08 km
1:00
11:47
152
18:56
3,77 km
9
0,89 km
3:41
4:08
156
22:36
4,66 km
10
0,06 km
1:00
15:40
151
23:37
4,72 km
11
0,89 km
3:41
4:08
156
27:18
5,61 km
12
0,04 km
1:00
27:19
154
28:18
5,65 km
13
0,90 km
3:39
4:05
158
31:57
6,54 km
14
0,07 km
1:00
14:25
156
32:57
6,61 km
15
0,90 km
3:39
4:05
160
36:36
7,51 km
16
0,05 km
1:00
19:13
158
37:36
7,56 km
17
0,90 km
3:36
4:00
162
41:12
8,46 km
18
0,06 km
1:00
16:19
159
42:12
8,52 km
19
0,89 km
3:33
3:59
163
45:46
9,42 km
20
0,03 km
0:18
9:18
167
46:03
9,45 km