1978 • Falun

FIK-träning Tröskel 10x1000 m @3:48->3:33/km 60 s vila

Torsdag 13 januari 2022 18:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3:48-43-43-42-41-41-39-39-36-3:33 min. Väldigt trött och sliten innan men det gick jättebra. Kontrollerat och lätt känsla rakt igenom. Progressivt.
10   km
Distans
36:45
Tid
3:40   min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
150
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Gunnar Durén

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,89 km3:484:161443:480,89 km
20,03 km1:0039:061404:470,91 km
30,90 km3:434:081508:311,81 km
40,03 km1:0028:511479:311,85 km
50,90 km3:434:0815213:132,75 km
60,05 km1:0018:5514614:142,80 km
70,88 km3:424:1215417:563,68 km
80,08 km1:0011:4715218:563,77 km
90,89 km3:414:0815622:364,66 km
100,06 km1:0015:4015123:374,72 km
110,89 km3:414:0815627:185,61 km
120,04 km1:0027:1915428:185,65 km
130,90 km3:394:0515831:576,54 km
140,07 km1:0014:2515632:576,61 km
150,90 km3:394:0516036:367,51 km
160,05 km1:0019:1315837:367,56 km
170,90 km3:364:0016241:128,46 km
180,06 km1:0016:1915942:128,52 km
190,89 km3:333:5916345:469,42 km
200,03 km0:189:1816746:039,45 km