Edvin Selin
2003 • Knislinge/Olofström

Nattcup - Jössarinken

Torsdag 13 januari 2022 17:55

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag va de ingen fin känsla i kroppen alls, aldrig upplevt någon liknande träningsvärk i rumpa/lår och ryggen. Musklerna bara skrek o de kändes som man knappt tog sig framåt. Pulsen va ju alldeles för låg så rent fysiskt e de inget fel, bara sjukaste träningsvärken. Trodde typ först jag fått ryggskott när jag vaknade imorse. Men rent tekniskt gick det hyfsat, kladdade vid 8an men hade sen läst in slutet rätt bra så kunde plocka klungan med 05 där. Rolig terräng, gutt när man får kämpa lite

Blir välbehövlig vila imorgon. Och kanske nåt chillpass lördag innan vintecupen på söndag. https://www.livelox.com/Viewer/Polder-Sport-Nattcup-2020-21-etapp-3/Langa?classId=432070&live=true
11,44   km
Distans
1:11:46
Tid
6:16   min/km
Snitt
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Marcus Ericsson

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 9:00 9:00 min/km 9:00 1,00 km
2 1,00 km 11:01 11:01 min/km 20:01 2,00 km
3 1,00 km 6:05 6:05 min/km 26:06 3,00 km
4 1,00 km 6:06 6:06 min/km 32:12 4,00 km
5 1,00 km 5:50 5:50 min/km 38:02 5,00 km
6 1,00 km 6:47 6:47 min/km 44:49 6,00 km
7 1,00 km 6:16 6:16 min/km 51:05 7,00 km
8 1,00 km 5:49 5:49 min/km 56:54 8,00 km
9 1,00 km 6:01 6:01 min/km 1:02:55 9,00 km
10 1,00 km 7:43 7:43 min/km 1:10:38 10,00 km
11 1,00 km 9:32 9:32 min/km 1:20:10 11,00 km
12 0,44 km 6:14 14:02 min/km 1:26:24 11,44 km