<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig i hallen

Söndag 16 januari 2022 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

snøstorm ute, fint vær inne

8,3 km
Distans

35:00
Tid

4:13 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Hoka carbonX2 feb21

Total distans:

52:53:24

683 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	9:05	4:31	134	9:05	2,01 km
2	0,83 km	3:37	4:20	148	12:42	2,85 km
3	0,42 km	1:48	4:19	152	14:30	3,26 km
4	0,41 km	1:47	4:19	155	16:17	3,68 km
5	0,42 km	1:47	4:15	156	18:04	4,10 km
6	0,05 km	0:14	4:17	156	18:18	4,15 km
7	0,41 km	1:45	4:15	155	20:03	4,56 km
8	0,41 km	1:45	4:15	157	21:48	4,98 km
9	0,83 km	3:26	4:09	156	25:14	5,80 km
10	0,83 km	3:25	4:09	157	28:40	6,63 km
11	0,41 km	1:42	4:05	157	30:21	7,05 km
12	0,41 km	1:40	4:04	158	32:02	7,46 km
13	0,84 km	2:58	3:32	158	35:00	8,30 km