Pyramidintz

Tisdag 18 januari 2022 08:05

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1-2-3-4-5-4-3-2-1, med 1-2min vila. Lite stela muskler o kallt o andas men annars bra pass

11,15 km
Distans

1:00:06
Tid

5:23 min/km
Snitt

87
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57 min/km	5:57	1,00 km
2	0,42 km	4:39	11:02 min/km	10:36	1,42 km
3	0,30 km	1:00	3:22 min/km	11:36	1,72 km
4	0,06 km	1:00	17:11 min/km	12:36	1,78 km
5	0,58 km	2:00	3:27 min/km	14:36	2,36 km
6	0,06 km	0:59	15:47 min/km	15:35	2,42 km
7	0,81 km	3:00	3:43 min/km	18:35	3,23 km
8	0,06 km	0:59	15:38 min/km	19:34	3,29 km
9	1,00 km	3:38	3:38 min/km	23:12	4,29 km
10	0,09 km	0:22	4:08 min/km	23:34	4,38 km
11	0,14 km	1:58	14:07 min/km	25:32	4,52 km
12	1,00 km	3:42	3:42 min/km	29:14	5,52 km
13	0,32 km	1:18	4:05 min/km	30:32	5,84 km
14	0,07 km	1:58	29:00 min/km	32:30	5,90 km
15	1,00 km	3:42	3:42 min/km	36:12	6,90 km
16	0,07 km	0:18	4:01 min/km	36:30	6,98 km
17	0,10 km	1:59	19:23 min/km	38:29	7,08 km
18	0,85 km	3:00	3:31 min/km	41:29	7,93 km
19	0,05 km	0:57	18:30 min/km	42:26	7,98 km
20	0,55 km	2:01	3:39 min/km	44:27	8,54 km
21	0,06 km	1:00	17:40 min/km	45:27	8,59 km
22	0,32 km	1:00	3:06 min/km	46:27	8,92 km
23	1,00 km	6:41	6:41 min/km	53:08	9,92 km
24	1,00 km	5:22	5:22 min/km	58:30	10,92 km
25	0,23 km	1:25	6:05 min/km	59:55	11,15 km