Löpning Lunch Tröskel 6x(1000/500)

Torsdag 20 januari 2022 12:02

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 1000m i 3:45 och sedan 500m i 3:30 direkt med efterföljande vila 2,5min. Men så snabbt gick det inte. Men bra pass ändå. 3:48/3:35-3:52/3:44-3:41/3:45-3:51/3:37-3:56/3:50-4:18/3:43.

16,15 km
Distans

1:19:28
Tid

4:55 min/km
Snitt

131
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

163 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Anders Hjalmar och Mikael Knutsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	14:35	6:08	111	14:35	2,38 km
2	1,00 km	3:49	3:48	130	18:24	3,39 km
3	0,52 km	1:51	3:35	157	20:15	3,90 km
4	0,43 km	2:31	5:48	127	22:45	4,33 km
5	1,17 km	4:31	3:52	149	27:16	5,50 km
6	0,44 km	1:39	3:44	157	28:56	5,94 km
7	0,41 km	2:31	6:05	133	31:26	6,36 km
8	1,01 km	3:43	3:41	155	35:09	7,36 km
9	0,50 km	1:53	3:45	158	37:02	7,87 km
10	0,32 km	2:31	7:45	121	39:33	8,19 km
11	1,00 km	3:52	3:51	151	43:25	9,19 km
12	0,50 km	1:49	3:37	159	45:14	9,70 km
13	0,41 km	2:32	6:13	126	47:46	10,11 km
14	1,00 km	3:57	3:56	149	51:43	11,11 km
15	0,51 km	1:57	3:50	155	53:40	11,62 km
16	0,35 km	2:34	7:22	122	56:14	11,97 km
17	1,00 km	4:18	4:18	139	1:00:33	12,97 km
18	0,51 km	1:53	3:43	156	1:02:26	13,48 km
19	0,32 km	2:46	8:38	128	1:05:12	13,80 km
20	2,35 km	14:16	6:04	112	1:19:28	16,15 km