1986 • Göteborg

Hemmakarantänshalvmara

Fredag 21 januari 2022 13:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Elin har covid (igen) så jag får inte gå till jobbet. Drygt att sitta hemma medan hon jobbar så drog ut på en halvmara.

Körde med snabbskorna men tanken var inte att springa speciellt snabbt, ville mest testa dem på ett långpass för första gången. Men det är visst i princip omöjligt att springa långsamt i dem så det blev som det blev.

Första delen kändes väldigt lugn och även om det blev lite jobbigare andra halvan gick det alltid väldigt kontrollerat, trots att jag fick motvind då.

Kan känna lite, lite obehag i knäet i uppförsbackar men inte alls mycket.

Skönt att kropp och kondition orkade med ett lite hårdare pass. Får hoppas man slipper covid igen så man kan dra igång med intervaller igen snart också.
Bild uppladdad av Daniel Andersson
21,11   km
Distans
1:42:43
Tid
4:52   min/km
Snitt
161
Snittpuls
177
Maxpuls
170
Stegfrekvens
537   m
Total stigning (clk)
Garmin 735XT #2
Total distans: 
360:13:18
3201 km
Hoka One One Carbon X 2 Vit...
Total distans: 
60:44:17
702 km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 22 januari 2022
Bra tid på träning

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:021405:021,00 km
21,00 km4:454:451559:482,00 km
31,00 km4:494:4915414:363,00 km
41,00 km4:524:5215319:284,00 km
51,00 km5:025:0215624:305,00 km
61,00 km4:484:4815629:186,00 km
71,00 km4:454:4516034:037,00 km
81,00 km4:574:5715938:598,00 km
91,00 km4:574:5716143:579,00 km
101,00 km4:594:5916348:5610,00 km
111,00 km4:484:4816253:4411,00 km
121,00 km4:514:5116258:3512,00 km
131,00 km4:524:521611:03:2713,00 km
141,00 km5:045:041621:08:3114,00 km
151,00 km4:444:441651:13:1515,00 km
161,00 km4:554:551661:18:1016,00 km
171,00 km4:464:461671:22:5617,00 km
181,00 km4:504:501661:27:4618,00 km
191,00 km4:564:561671:32:4219,00 km
201,00 km4:534:531711:37:3420,00 km
211,00 km4:414:411721:42:1521,00 km
220,11 km0:294:141761:42:4421,11 km