Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång. 4/1 minut.
Lördag 22 januari 2022 10:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En kall morron, runt 5-6 minus när jag startade dagen runda, solen lyste i genom de tunna molnen mesta tiden av dagen löpning. Sega ben första km sedan bättre känsla efterhand. Hade de tunga Pegasus-skorna. När jag kom till Växjösjön så ökade jag lite på de 2 sista "intervallerna" Kändes rätt så okej, efteråt är jag lite trött högt upp i lårens baksidor, det var länge sedan jag gjorde 15km. Blandade 4 minuters löpning med 1 minuts gång, rätt mycket folk ute idag, särskilt på norra sidan av södra Bergundasjön. Hårt och fint i spåren efter nattens kyla.
15,47
km
Distans
1:23:08
Tid
5:22
min/km
Snitt
129
Snittpuls
162
Maxpuls
158
Stegfrekvens
77
m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 38.
Total distans:
74:54:10
705 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,72 km
3:59
5:34
118
3:59
0,72 km
2
0,10 km
0:57
9:44
103
4:57
0,81 km
3
0,75 km
3:59
5:18
117
8:55
1,56 km
4
0,10 km
0:58
9:59
102
9:53
1,66 km
5
0,76 km
4:01
5:16
120
13:55
2,42 km
6
0,10 km
0:58
9:56
113
14:52
2,52 km
7
0,78 km
3:59
5:05
125
18:51
3,30 km
8
0,10 km
1:00
9:54
107
19:51
3,40 km
9
0,81 km
3:59
4:56
124
23:49
4,21 km
10
0,09 km
0:56
10:05
112
24:46
4,30 km
11
0,80 km
4:00
5:00
132
28:46
5,10 km
12
0,10 km
0:58
9:53
113
29:44
5,20 km
13
0,81 km
4:00
4:55
127
33:44
6,01 km
14
0,09 km
0:58
10:22
111
34:42
6,11 km
15
0,79 km
4:00
5:04
123
38:42
6,90 km
16
0,10 km
0:59
9:33
108
39:41
7,00 km
17
0,81 km
4:01
4:58
131
43:42
7,81 km
18
0,10 km
0:58
9:35
120
44:40
7,91 km
19
0,85 km
3:57
4:38
138
48:37
8,76 km
20
0,10 km
0:58
9:45
119
49:35
8,86 km
21
0,78 km
4:00
5:07
133
53:35
9,64 km
22
0,10 km
0:57
9:26
116
54:32
9,74 km
23
0,83 km
4:02
4:51
127
58:34
10,58 km
24
0,11 km
0:58
9:14
116
59:32
10,68 km
25
0,84 km
3:58
4:42
136
1:03:30
11,52 km
26
0,10 km
0:58
9:58
122
1:04:28
11,62 km
27
0,86 km
4:00
4:40
138
1:08:28
12,48 km
28
0,10 km
0:58
9:53
125
1:09:26
12,58 km
29
0,89 km
3:59
4:27
144
1:13:25
13,47 km
30
0,10 km
0:59
9:54
135
1:14:23
13,57 km
31
0,94 km
4:00
4:15
152
1:18:23
14,51 km
32
0,10 km
0:59
9:40
137
1:19:21
14,61 km
33
0,86 km
3:47
4:23
148
1:23:08
15,47 km