1968 • Alvesta

Löpning varvat med gång. 4/1 minut.

Lördag 22 januari 2022 10:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En kall morron, runt 5-6 minus när jag startade dagen runda, solen lyste i genom de tunna molnen mesta tiden av dagen löpning. Sega ben första km sedan bättre känsla efterhand. Hade de tunga Pegasus-skorna. När jag kom till Växjösjön så ökade jag lite på de 2 sista "intervallerna" Kändes rätt så okej, efteråt är jag lite trött högt upp i lårens baksidor, det var länge sedan jag gjorde 15km. Blandade 4 minuters löpning med 1 minuts gång, rätt mycket folk ute idag, särskilt på norra sidan av södra Bergundasjön. Hårt och fint i spåren efter nattens kyla.
15,47   km
Distans
1:23:08
Tid
5:22   min/km
Snitt
129
Snittpuls
162
Maxpuls
158
Stegfrekvens
77   m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 38.
Total distans: 
74:54:10
705 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,72 km3:595:341183:590,72 km
20,10 km0:579:441034:570,81 km
30,75 km3:595:181178:551,56 km
40,10 km0:589:591029:531,66 km
50,76 km4:015:1612013:552,42 km
60,10 km0:589:5611314:522,52 km
70,78 km3:595:0512518:513,30 km
80,10 km1:009:5410719:513,40 km
90,81 km3:594:5612423:494,21 km
100,09 km0:5610:0511224:464,30 km
110,80 km4:005:0013228:465,10 km
120,10 km0:589:5311329:445,20 km
130,81 km4:004:5512733:446,01 km
140,09 km0:5810:2211134:426,11 km
150,79 km4:005:0412338:426,90 km
160,10 km0:599:3310839:417,00 km
170,81 km4:014:5813143:427,81 km
180,10 km0:589:3512044:407,91 km
190,85 km3:574:3813848:378,76 km
200,10 km0:589:4511949:358,86 km
210,78 km4:005:0713353:359,64 km
220,10 km0:579:2611654:329,74 km
230,83 km4:024:5112758:3410,58 km
240,11 km0:589:1411659:3210,68 km
250,84 km3:584:421361:03:3011,52 km
260,10 km0:589:581221:04:2811,62 km
270,86 km4:004:401381:08:2812,48 km
280,10 km0:589:531251:09:2612,58 km
290,89 km3:594:271441:13:2513,47 km
300,10 km0:599:541351:14:2313,57 km
310,94 km4:004:151521:18:2314,51 km
320,10 km0:599:401371:19:2114,61 km
330,86 km3:474:231481:23:0815,47 km