Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång. 4/1 minut.
Tisdag 25 januari 2022 15:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det löpning, har känt mig lite seg under dagen, men efter några km in på dagens pass så märkte jag att kroppen svarade bra, kanske avsaknad av cykling som gjort kroppen extra pigg, nu när jag varit i Växjö i 2 dagar. Körde på lite hårdare i mitten på passet, men kände av lite, högt upp i vänsterlår, så jag sänkte lite i slutet. Fint väder, lite lurigt underlag, lite isigt på en del ställen och blött och nästan geggigt på andra ställen men överlag ändå bra. Hade Saucony Speed-skorna idag. Det är lätt och fin känsla med dom, särskilt efter ett par pass i de tunga Pegasus-skorna. 4 min löpning varvat med 1 minut gång.
11,29
km
Distans
53:59
Tid
4:47
min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
162
Stegfrekvens
59
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
88:09:24
1082 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,80 km
4:01
5:00
120
4:01
0,80 km
2
0,10 km
0:59
9:42
105
5:00
0,90 km
3
0,93 km
4:05
4:22
130
9:04
1,84 km
4
0,11 km
0:59
8:48
123
10:03
1,95 km
5
0,92 km
4:00
4:21
137
14:03
2,87 km
6
0,11 km
0:59
8:54
120
15:02
2,98 km
7
0,94 km
4:00
4:16
141
19:01
3,91 km
8
0,11 km
0:59
9:17
127
20:00
4,02 km
9
0,91 km
3:59
4:22
147
23:59
4,93 km
10
0,09 km
0:59
11:17
128
24:58
5,02 km
11
0,99 km
3:59
4:03
149
28:57
6,00 km
12
0,10 km
1:00
9:54
140
29:57
6,10 km
13
1,00 km
4:00
4:00
154
33:57
7,10 km
14
0,00 km
0:01
8:29
137
33:58
7,10 km
15
0,10 km
0:58
9:31
143
34:57
7,21 km
16
0,91 km
4:00
4:23
153
38:56
8,12 km
17
0,11 km
1:00
9:19
136
39:56
8,22 km
18
0,91 km
3:59
4:24
153
43:55
9,13 km
19
0,10 km
0:59
9:45
136
44:54
9,23 km
20
0,97 km
4:00
4:08
155
48:54
10,20 km
21
0,10 km
0:58
9:59
147
49:51
10,29 km
22
1,00 km
4:08
4:08
159
53:59
11,29 km