Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Söndag 1 maj 2022 08:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På söndagar flytta vi bryggan så vi kan träna 37.5m bana

300 vf
4x 75 halva ben/ halva tek v10s
4x 37,5 acc v10s
4x 37,5 hx 3-5-7 v10s

3x 450 Prog 1-3 BPI +5
4x 37,5 prog 1-3 + lös st :40-50

3x 300 prog 1-3 BPI +5
4x 37,5 prog 1-3 + lös st :40-50

3x 150 prog 1-3 BPI +5
4x 37,5 prog 1-3 + lös st :40-50

300 lös
Bild uppladdad av Ryan "Rykno" Provencher
3700   m
Distans
1:20:00
Tid
2:10   min/100m
Snitt

Gilla passet