Step in löpband

Söndag 1 maj 2022 14:23

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, la in 20st 40/20 stegrande 4:30->3:31. körde i ett par gamla Pegasus 37, riktigt sköna när det går långsamt men inte de bästa när det går lite fortare :-)

9,03 km
Distans

50:14
Tid

5:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	128	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	10:57	2,00 km
3	0,91 km	4:47	5:14	148	15:43	2,91 km
4	0,14 km	0:40	4:43	153	16:23	3,06 km
5	0,01 km	0:20	23:24	151	16:43	3,07 km
6	0,14 km	0:40	4:51	148	17:23	3,21 km
7	0,02 km	0:20	13:42	148	17:43	3,23 km
8	0,14 km	0:40	4:56	149	18:23	3,37 km
9	0,02 km	0:20	16:02	149	18:43	3,39 km
10	0,14 km	0:40	4:51	149	19:23	3,52 km
11	0,02 km	0:20	17:47	150	19:43	3,54 km
12	0,15 km	0:40	4:32	150	20:23	3,69 km
13	0,02 km	0:20	17:40	151	20:43	3,71 km
14	0,14 km	0:40	4:36	150	21:23	3,85 km
15	0,04 km	0:20	9:29	151	21:43	3,89 km
16	0,15 km	0:40	4:31	152	22:23	4,04 km
17	0,02 km	0:20	14:25	155	22:43	4,06 km
18	0,15 km	0:40	4:27	155	23:23	4,21 km
19	0,02 km	0:20	21:04	156	23:43	4,23 km
20	0,15 km	0:40	4:24	156	24:23	4,38 km
21	0,02 km	0:20	16:27	158	24:43	4,40 km
22	0,16 km	0:40	4:07	159	25:23	4,56 km
23	0,02 km	0:20	14:15	160	25:43	4,58 km
24	0,16 km	0:40	4:15	159	26:23	4,74 km
25	0,03 km	0:20	9:44	163	26:43	4,77 km
26	0,16 km	0:40	4:06	162	27:23	4,94 km
27	0,02 km	0:20	14:56	163	27:43	4,96 km
28	0,16 km	0:40	4:10	162	28:23	5,12 km
29	0,02 km	0:20	15:08	165	28:43	5,14 km
30	0,16 km	0:40	4:07	163	29:23	5,30 km
31	0,02 km	0:20	13:58	165	29:43	5,33 km
32	0,16 km	0:40	4:08	165	30:23	5,49 km
33	0,02 km	0:20	13:42	167	30:43	5,51 km
34	0,17 km	0:40	3:59	166	31:23	5,68 km
35	0,02 km	0:20	15:09	169	31:43	5,70 km
36	0,16 km	0:40	4:03	168	32:23	5,87 km
37	0,04 km	0:20	8:26	170	32:43	5,91 km
38	0,17 km	0:40	3:54	169	33:23	6,08 km
39	0,03 km	0:20	13:02	171	33:43	6,10 km
40	0,17 km	0:40	3:50	170	34:23	6,28 km
41	0,02 km	0:20	18:05	172	34:43	6,29 km
42	0,18 km	0:40	3:41	170	35:23	6,48 km
43	0,02 km	0:20	14:21	172	35:43	6,50 km
44	1,00 km	5:36	5:36	151	41:20	7,50 km
45	1,00 km	5:42	5:42	148	47:02	8,50 km
46	0,53 km	3:13	6:06	150	50:15	9,03 km