CT/band/cykel

CT: 5 min uppv, 4(60/30) på 2, 4(60/30) stegh 3, 4(60/30) stegh 4. Gjorde ont, bättre ju längre jag höll på
Löpband, jag skulle ju inte springa men testade. 2,5 km. Ökande tempo. Gjorde ont, men bättrade sig efter hand. Som på CT! Ingen sml innan.
10 min cykel, innehållande 5x(30/30).
Dryga fyra veckor utan löpning, och smärtan i baken/baklåren (piriformis) är alltså konstant, ingenting har ändrats, vare sig bättre eller sämre.
Men SÅ välgörande för själen att få springa, om än väldigt lite....