Nattpass

Onsdag 4 maj 2022 04:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter några dagars med rejält blåsväder så var det lugnt och soligt i morse. Fortsatt skön känsla under dagens pass. Persade i Åkrebacken med 1 sekund (2018 september, Strava) utan att maxa. Men försökte öka tempot i alla fall. Utför backen ner till byn låg jag på rätt bra, och där blev perset lite större.

13,75 km
Distans

1:04:13
Tid

4:40 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

164 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	127	4:43	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	137	9:46	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	143	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	139	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	144	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	154	44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	152	48:43	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	149	52:40	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	161	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	153	1:00:53	13,00 km
14	0,75 km	3:20	4:25	153	1:04:13	13,75 km