Intervaller 4x40 x 4

Fredag 6 maj 2022 04:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första renodlade intervallpass. Trots lätta ben så märktes det att jag inte sprungit i "överfart" tidigare. Svårt att hålla 3:30 på lättare partier. Snittade 3:59. Förra årets första lika pass höll jag 3:49. Men då hade jag kört 4 pass backintervaller innan. Finns nog en del att ta av, då jag inte var speciellt trött efteråt.

7,82 km
Distans

38:03
Tid

4:52 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

76 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	138	4:47	1,00 km
2	0,59 km	2:44	4:40	156	7:32	1,59 km
3	0,18 km	0:40	3:41	159	8:12	1,77 km
4	0,12 km	0:40	5:26	155	8:52	1,89 km
5	0,17 km	0:40	3:50	151	9:32	2,06 km
6	0,11 km	0:40	6:05	152	10:12	2,17 km
7	0,17 km	0:40	3:55	148	10:52	2,34 km
8	0,12 km	0:40	5:43	149	11:32	2,46 km
9	0,17 km	0:40	3:57	145	12:12	2,63 km
10	0,09 km	0:40	7:25	150	12:52	2,72 km
11	0,09 km	0:40	7:19	139	13:32	2,81 km
12	0,19 km	0:40	3:36	143	14:12	3,00 km
13	0,11 km	0:40	5:51	144	14:52	3,11 km
14	0,17 km	0:40	3:54	141	15:32	3,28 km
15	0,12 km	0:40	5:36	145	16:12	3,40 km
16	0,13 km	0:40	5:20	148	16:52	3,52 km
17	0,07 km	0:40	9:36	158	17:32	3,59 km
18	0,14 km	0:40	4:39	160	18:12	3,74 km
19	0,10 km	0:40	6:52	154	18:52	3,83 km
20	0,10 km	0:40	6:23	137	19:32	3,94 km
21	0,15 km	0:40	4:25	143	20:12	4,09 km
22	0,11 km	0:40	6:08	149	20:52	4,20 km
23	0,14 km	0:40	4:38	154	21:32	4,34 km
24	0,11 km	0:40	5:57	154	22:12	4,46 km
25	0,18 km	0:40	3:47	149	22:52	4,63 km
26	0,11 km	0:40	6:16	154	23:32	4,74 km
27	0,18 km	0:40	3:45	152	24:12	4,92 km
28	0,12 km	0:40	5:39	148	24:52	5,03 km
29	0,12 km	0:40	5:36	135	25:32	5,15 km
30	0,18 km	0:40	3:42	148	26:12	5,33 km
31	0,12 km	0:40	5:39	153	26:52	5,45 km
32	0,18 km	0:40	3:47	150	27:32	5,63 km
33	0,12 km	0:40	5:34	150	28:12	5,75 km
34	0,18 km	0:40	3:45	152	28:52	5,93 km
35	0,13 km	0:40	5:02	154	29:32	6,06 km
36	0,18 km	0:40	3:45	155	30:12	6,24 km
37	0,07 km	0:40	9:02	156	30:52	6,31 km
38	1,00 km	4:49	4:49	134	35:40	7,31 km
39	0,50 km	2:22	4:44	144	38:02	7,81 km
40	0,01 km	0:01	2:05	146	38:03	7,82 km