Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Intervallstege. Pulszon 3-4

Fredag 6 maj 2022 15:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuter. Springvila från två minuter ner till 45 sekunder mellan intervallerna. Kilometertider: 4:23, 4:17, 4:12, 4:09, 4:07, 3:53. Önskad snittpuls i intervall max 159 Hr/m. Jobbigt med reducerad springvila mellan intervallerna, men känner mig riktigt stark i puls runt 155 Hr/m⚡️⚡️
10   km
Distans
46:15
Tid
4:38   min/km
Snitt
143
Snittpuls
165
Maxpuls
92
Stegfrekvens
327   Watt
Effekt
(221 gr.) Saucony Endorphin...
Total distans: 
32:20:50
385 km
Polar Vantage V2
Total distans: 
588:59:44
7380 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg
Visa karta och diagram större

Puls