Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
Löpning 2022-05-07
Lördag 7 maj 2022 09:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag hittade jag sörmlandsleden vid Nyköping och sprang en runda. Så vackert med tusentals vitsippor längs ån. Men för mig som är van asfaltslöpare var det lite tekniskt underlag. Fick ta ner farten och skutta över rötter, stenar o stockar. Sprang på små stigar , stora stigar, små spångar över vattendrag, broar över ån och en bit var det riktigt backigt. Ruskigt roligt och fin runda men fick ta ner tempot så blev ett annat pass än tänkt enligt plan men man måste ju kunna va spontan :) otroligt vacker runda och skönt pass!
11,02
km
Distans
1:23:51
Tid
7:37
min/km
Snitt
146
Snittpuls
174
Maxpuls
146
Stegfrekvens
339
m
Total stigning (clk)
Kayano 25
Total distans:
1068:44:51
6104 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jenny Nilsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,66 km
5:00
7:35
122
5:00
0,66 km
2
1,00 km
7:41
7:41
141
12:41
1,66 km
3
1,00 km
7:42
7:42
142
20:22
2,66 km
4
1,00 km
7:36
7:36
152
27:58
3,66 km
5
1,00 km
7:43
7:43
148
35:41
4,66 km
6
1,00 km
7:25
7:25
148
43:06
5,66 km
7
1,00 km
7:47
7:47
139
50:53
6,66 km
8
1,00 km
8:18
8:18
149
59:10
7,66 km
9
1,00 km
7:20
7:20
152
1:06:30
8,66 km
10
1,00 km
7:24
7:24
154
1:13:54
9,66 km
11
1,00 km
7:15
7:15
150
1:21:08
10,66 km
12
0,36 km
2:44
7:37
152
1:23:52
11,02 km