Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Kungsholmen runt - Stockholm
Lördag 7 maj 2022 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen för dagen var att springa med marapuls (snittpuls 161) och där träffade jag helt rätt. Hade dock hoppats springa lite snabbare men tunga ben (tror 60 m loppen från gårdagen slet mer än jag trodde) och frös dessutom rejält, främst om händerna då det var kallt och blåsigt och pga tidsbrist hann jag inte heller köra någon uppjogg så benen kändes allmänt stela och konstiga. Positivt dock att det kändes så pass lätt när jag efter målgång och lite snack med löpkompisar sprang ett drygt varv till på banan, det får jag ta med mig i iallafall och att kroppen lät mig springa i 3,48 tempo sista 7 km av halvmaran utan att pulsen gick upp för mycket.
Men det bästa idag var nog ändå att träffa alla sköna löparvänner, det är ni som gör att löpningen är värd allt slit!
21,1
km
Distans
1:21:43
Tid
3:52
min/km
Snitt
161
Snittpuls
168
Maxpuls
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Kent Melin IF Linnéa
1:21:24
3:51 m/km
3.
Staffan Westerdahl
1:21:43
3:52 m/km
4.
Björn Wimnell
1:26:41
4:04 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Lukas Segersten
,
Johan Säfström
,
Robert Höckerstrand
,
Jonas Konradsson
,
Christoffer Hiding
,
johan sundling
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Nils Rydström
,
Jonas Ljung
,
Tomas Ewers
,
Rickard Andersson
,
Oskar Grip
,
Roger Reinhold
,
Magnus Dahlin
,
Anders Larvia
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Jonas Konradsson - 7 maj 2022
Bra gjort! Tid kontra ansträngningsnivå imponerande, speciellt med tanke på att förutsättningarna inte var de bästa!
Staffan Westerdahl
- 7 maj 2022
Tack Jonas! Lite komiskt men tittade i träningsdagboken och såg att jag den 9 maj förra året sprang en halvmara på Trollbäcken IP på tiden 1,21,42 med en snittpuls på 161 och en maxpuls på 168. Nästan identiskt pass som idag med andra ord och dessutom tycka vädret varit i stort sett likadant. Rankar dock detta pass lite högre då banlöpning ju måste betraktas som lite lättare trots allt.
Jonas Ljung - 8 maj 2022
Bra sprunget Staffan! För mig otroligt starkt att dessutom kunna ge sig ut på ett varv till. Kul att vi sågs där :-)
Staffan Westerdahl
- 8 maj 2022
Tack Jonas för snälla ord, det var faktiskt riktigt skoj att springa ett extravarv :)
johan sundling
- 10 maj 2022
Mycket bra! Verkar lovande inför Stockholm Maraton.
Staffan Westerdahl
- 11 maj 2022
Tack Johan, behöver komma upp ett snäpp till men tror och hoppas att toppformen skall infinna sig till den 4 juni :)