Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters 37.5

Söndag 8 maj 2022 08:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x 112,5 ca 10 vila
1- ss / tek / ss
2- fr /ry / fr
3- acc /a2 / acc
4- a3/Fast/a3
5- Fast/a3/Fast

37.5m lös (transportstrecka)

5x 5x 112.5
1- Lös st BPI+10
2-4 prog 1-3 BPI+10
5- max 2 min vila
(37,5 - 112,5 lös efter varv 2 & 4)

5x 75 med fenor udda ben / jämna 37 tek+ 37 ss v20s

6x 37.5 lös st:50-:55
4000   m
Distans
1:30:00
Tid
2:15   min/100m
Snitt

Gilla passet