Bandintervaller

Smärtan i baksidor/rumpa verkar ju inte reagera på någonting. Blir inte bättre av löpvila och försämrades inte efter en mil i Skrylle. Den är konstant. Något jag får leva med kanske och lära mig hantera? Tja, jag är ju gammal.
Eftersom själen mår bra av löpning så vill jag inte helt skippa det.
Idag blev det band inomhus, lite oplanerat - annars kanske jag hellre skulle valt uteträning. Men gymet är bra om det nu inte skulle funka med löpning.
2 km uppv från jättelångsamt till mindre långsamt .
500m fö
5(300m, 200 joggvila)
ca 500 m nedjogg