1984 • Lidingö

8km+5*100/100m.

Tisdag 10 maj 2022 18:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
9   km
Distans
44:58
Tid
5:00   min/km
Snitt
81
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:05 6:05 min/km 6:05 1,00 km
2 1,00 km 4:40 4:40 min/km 10:45 2,00 km
3 1,00 km 4:45 4:45 min/km 15:30 3,00 km
4 1,00 km 4:52 4:52 min/km 20:22 4,00 km
5 1,00 km 5:03 5:03 min/km 25:25 5,00 km
6 1,00 km 4:55 4:55 min/km 30:20 6,00 km
7 1,00 km 4:54 4:54 min/km 35:14 7,00 km
8 0,50 km 2:34 5:11 min/km 37:48 7,50 km
9 0,11 km 0:24 3:44 min/km 38:12 7,60 km
10 0,13 km 0:46 6:07 min/km 38:58 7,73 km
11 0,10 km 0:21 3:29 min/km 39:19 7,83 km
12 0,13 km 0:48 6:15 min/km 40:07 7,96 km
13 0,10 km 0:20 3:19 min/km 40:27 8,06 km
14 0,14 km 0:49 5:52 min/km 41:16 8,20 km
15 0,10 km 0:20 3:16 min/km 41:36 8,30 km
16 0,14 km 0:50 5:53 min/km 42:26 8,44 km
17 0,10 km 0:21 3:22 min/km 42:47 8,54 km
18 0,13 km 0:43 5:28 min/km 43:30 8,68 km
19 0,33 km 1:36 4:53 min/km 45:06 9,00 km