1975 • Brunflo

Nattpass

Fredag 13 maj 2022 04:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag försökte jag verkligen fokusera på att få upp tempot ett snäpp. I backen upp från sjön blev jag riktigt mör av. Men tyckte att jag höll ihop det rätt så bra. Sänkte snittfarten från 3.59 min/km från förra passet till 3.49 min/km idag. Så nu är det bara fortsätta att försöka få upp farten. Grundkonditionen finns i alla fall där.
7,8   km
Distans
37:55
Tid
4:52   min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
166
Stegfrekvens
78   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:571234:571,00 km
20,59 km2:424:351357:391,59 km
30,19 km0:403:361468:191,77 km
40,13 km0:405:141518:591,90 km
50,18 km0:403:461489:392,08 km
60,11 km0:405:5315210:192,19 km
70,19 km0:403:3615010:592,38 km
80,12 km0:405:4215011:392,49 km
90,18 km0:403:4714912:192,67 km
100,08 km0:408:4515512:592,75 km
110,11 km0:406:0113813:392,86 km
120,18 km0:403:3714114:193,04 km
130,11 km0:405:5614214:593,15 km
140,19 km0:403:2914615:393,35 km
150,11 km0:406:0515216:193,46 km
160,11 km0:405:5415616:593,57 km
170,08 km0:408:1516217:393,65 km
180,15 km0:404:1915818:193,80 km
190,09 km0:407:1615518:593,90 km
200,10 km0:406:5613819:393,99 km
210,17 km0:404:0214720:194,16 km
220,09 km0:407:3415220:594,24 km
230,16 km0:404:0315321:394,41 km
240,11 km0:406:0615522:194,52 km
250,18 km0:403:4515122:594,70 km
260,11 km0:406:0715823:394,81 km
270,19 km0:403:3515324:194,99 km
280,11 km0:406:1315324:595,10 km
290,13 km0:405:1913625:395,22 km
300,18 km0:403:3915026:195,41 km
310,12 km0:405:4315626:595,52 km
320,18 km0:403:3815127:395,71 km
330,12 km0:405:4715328:195,82 km
340,19 km0:403:2915428:596,01 km
350,12 km0:405:4515329:396,13 km
360,17 km0:403:5015630:196,30 km
370,06 km0:4011:0115830:596,36 km
381,00 km4:484:4813335:477,36 km
390,43 km2:084:5914137:557,79 km
400,01 km0:012:0714137:567,80 km