Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Nattpass
Fredag 13 maj 2022 04:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag försökte jag verkligen fokusera på att få upp tempot ett snäpp. I backen upp från sjön blev jag riktigt mör av. Men tyckte att jag höll ihop det rätt så bra. Sänkte snittfarten från 3.59 min/km från förra passet till 3.49 min/km idag. Så nu är det bara fortsätta att försöka få upp farten. Grundkonditionen finns i alla fall där.
7,8
km
Distans
37:55
Tid
4:52
min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
166
Stegfrekvens
78
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
123
4:57
1,00 km
2
0,59 km
2:42
4:35
135
7:39
1,59 km
3
0,19 km
0:40
3:36
146
8:19
1,77 km
4
0,13 km
0:40
5:14
151
8:59
1,90 km
5
0,18 km
0:40
3:46
148
9:39
2,08 km
6
0,11 km
0:40
5:53
152
10:19
2,19 km
7
0,19 km
0:40
3:36
150
10:59
2,38 km
8
0,12 km
0:40
5:42
150
11:39
2,49 km
9
0,18 km
0:40
3:47
149
12:19
2,67 km
10
0,08 km
0:40
8:45
155
12:59
2,75 km
11
0,11 km
0:40
6:01
138
13:39
2,86 km
12
0,18 km
0:40
3:37
141
14:19
3,04 km
13
0,11 km
0:40
5:56
142
14:59
3,15 km
14
0,19 km
0:40
3:29
146
15:39
3,35 km
15
0,11 km
0:40
6:05
152
16:19
3,46 km
16
0,11 km
0:40
5:54
156
16:59
3,57 km
17
0,08 km
0:40
8:15
162
17:39
3,65 km
18
0,15 km
0:40
4:19
158
18:19
3,80 km
19
0,09 km
0:40
7:16
155
18:59
3,90 km
20
0,10 km
0:40
6:56
138
19:39
3,99 km
21
0,17 km
0:40
4:02
147
20:19
4,16 km
22
0,09 km
0:40
7:34
152
20:59
4,24 km
23
0,16 km
0:40
4:03
153
21:39
4,41 km
24
0,11 km
0:40
6:06
155
22:19
4,52 km
25
0,18 km
0:40
3:45
151
22:59
4,70 km
26
0,11 km
0:40
6:07
158
23:39
4,81 km
27
0,19 km
0:40
3:35
153
24:19
4,99 km
28
0,11 km
0:40
6:13
153
24:59
5,10 km
29
0,13 km
0:40
5:19
136
25:39
5,22 km
30
0,18 km
0:40
3:39
150
26:19
5,41 km
31
0,12 km
0:40
5:43
156
26:59
5,52 km
32
0,18 km
0:40
3:38
151
27:39
5,71 km
33
0,12 km
0:40
5:47
153
28:19
5,82 km
34
0,19 km
0:40
3:29
154
28:59
6,01 km
35
0,12 km
0:40
5:45
153
29:39
6,13 km
36
0,17 km
0:40
3:50
156
30:19
6,30 km
37
0,06 km
0:40
11:01
158
30:59
6,36 km
38
1,00 km
4:48
4:48
133
35:47
7,36 km
39
0,43 km
2:08
4:59
141
37:55
7,79 km
40
0,01 km
0:01
2:07
141
37:56
7,80 km