32k löpband

Var lite osäker på hur långt eller hårt jag skulle köra så blev löpband av den anledningen. Körde lite spontan fartlek med inslag av backe och fartökningar. Fortfarande sliten i framförallt vader men bra pass ändå efter förutsättningarna.

Någon km runt 3.30, någon runt 4.00, lite backe upp till 15% och mycket lufs runt 6.00. Började göra ont vid fotleden/knölen (höger) typ vid 7km så blev orolig där men släppte sen. Hoppas att det inte var ett misstag att fortsätta men har inte nästa löppass inplanerat förrän torsdag och dessutom besök hos fysio på måndag så borde vara lugnt!