<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Långpass 23 K

Söndag 15 maj 2022 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt varmt! Törstig på slutet, skulle behövt vätska för att springa längre.

23,05 km
Distans

1:52:52
Tid

4:54 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

452 m
Total stigning (clk)

Alphafly volt

Total distans:

57:05:12

757 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	133	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	155	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	156	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	153	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	154	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	155	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	153	1:04:03	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	151	1:09:01	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	152	1:13:52	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	154	1:18:46	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	153	1:23:40	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	158	1:28:33	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	156	1:33:21	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	152	1:38:07	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	161	1:42:54	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	160	1:47:46	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	160	1:52:40	23,00 km
24	0,05 km	0:13	4:36	164	1:52:53	23,05 km