Fredrik Wirenmark
1981 • Linköping

Långpass

Söndag 15 maj 2022 15:37

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkt långpass med fartökning.. men blev oprioriterat och piss!
Inget klipp i steget, två skitstopp och bara skräp.. kutade iaf tiden ut!
32,01   km
Distans
2:32:40
Tid
4:46   min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
84
Stegfrekvens
Salming Greyhound 2021 VT
Total distans: 
125:42:38
1461 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:41 4:41 min/km 136 4:41 1,00 km
2 1,00 km 4:36 4:36 min/km 147,2 9:17 2,00 km
3 1,00 km 4:44 4:44 min/km 144,9 14:01 3,00 km
4 1,00 km 4:54 4:54 min/km 147,8 18:55 4,00 km
5 1,00 km 4:52 4:52 min/km 145 23:47 5,00 km
6 1,00 km 4:52 4:52 min/km 146,9 28:39 6,00 km
7 1,00 km 4:54 4:54 min/km 153,9 33:33 7,00 km
8 1,00 km 4:53 4:53 min/km 149,4 38:26 8,00 km
9 1,00 km 5:00 5:00 min/km 147,2 43:26 9,00 km
10 1,00 km 4:49 4:49 min/km 144,4 48:15 10,00 km
11 1,00 km 4:43 4:43 min/km 147,2 52:58 11,00 km
12 1,00 km 4:47 4:47 min/km 147,2 57:45 12,00 km
13 1,00 km 4:51 4:51 min/km 145 1:02:36 13,00 km
14 1,00 km 4:41 4:41 min/km 145,6 1:07:17 14,00 km
15 1,00 km 4:33 4:33 min/km 149 1:11:50 15,00 km
16 1,00 km 4:27 4:27 min/km 150,6 1:16:17 16,00 km
17 1,00 km 4:35 4:35 min/km 153,6 1:20:52 17,00 km
18 1,00 km 4:35 4:35 min/km 152,3 1:25:27 18,00 km
19 1,00 km 4:31 4:31 min/km 151,6 1:29:58 19,00 km
20 1,00 km 4:41 4:41 min/km 147,1 1:34:39 20,00 km
21 1,00 km 4:48 4:48 min/km 144,4 1:39:27 21,00 km
22 1,00 km 4:30 4:30 min/km 148,6 1:43:57 22,00 km
23 1,00 km 4:36 4:36 min/km 151,4 1:48:33 23,00 km
24 1,00 km 4:42 4:42 min/km 151,8 1:53:15 24,00 km
25 1,00 km 4:43 4:43 min/km 147,5 1:57:58 25,00 km
26 1,00 km 4:48 4:48 min/km 147,3 2:02:46 26,00 km
27 1,00 km 4:48 4:48 min/km 149,9 2:07:34 27,00 km
28 1,00 km 4:56 4:56 min/km 152,3 2:12:30 28,00 km
29 1,00 km 4:53 4:53 min/km 153,9 2:17:23 29,00 km
30 1,00 km 4:56 4:56 min/km 149,1 2:22:19 30,00 km
31 1,00 km 4:56 4:56 min/km 150,7 2:27:15 31,00 km
32 1,00 km 5:05 5:05 min/km 151,8 2:32:20 32,00 km