Nattpass

Onsdag 18 maj 2022 04:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pigga ben idag, men tog det ändå lugnt förutom vid de två segmenten mot slutet. Två nya pers. Bra att ha en backe uppför och en utför att köra, så att kroppen får testa att springa lite snabbare i olika förhållanden. Senaste dagarna har jag stretchat höftböjare, baksida och rumpa lite extra. Vilket verka funka då jag idag inte kände något på högersida i ländryggen.

13,76 km
Distans

1:04:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

166 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	135	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	9:46	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	143	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	141	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	155	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	148	48:48	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	147	52:45	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	161	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	148	1:01:02	13,00 km
14	0,76 km	3:33	4:38	147	1:04:35	13,76 km