20*400m/30" Tröskel - Löpning, Distans: 8,93 km | 35:11 | 3:56 min/km
2002 • Linköping/Arontorp

20*400m/30" Tröskel

Onsdag 18 maj 2022 16:17

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Intervalltid:
8000m - 25:46 - 3:13/km
@1:17,3 - 175 bpm

1:17,5 - 162 bpm
1:17,2 - 170
1:17,8 - 171
1:17,2 - 173
1:17,5 - 174
1:17,7 - 175
1:17,0 - 176
1:17,4 - 176
1:17,8 - 176
1:17,6 - 174
1:17,7 - 176
1:17,8 - 175
1:17,6 - 174
1:17,7 - 176
1:17,8 - 175
1:17,6 - 176
1:16,8 - 177
1:16,7 - 178
1:17,2 - 177
1:17,2 - 177
1:16,5 - 177
1:16,7 - 177
1:16,7 - 176

Betydligt bättre känsla nu på eftermiddagen. Gött att sätta alla under 78 och dessutom ganska jämn pace trots att det var en del byvindar. Hade egentligen tänkt köra 8km rakt av på FOI för att undvika solen, men det var för mycket vind på ena långrakan för min smak. Körde med nerblött hår och tröja första 9 intervallerna, sen blev den torr så fick jobba lite på pulsbandsbrännan istället. Pulsen var väl lite högre än vanligt och det blev jobbigare tidigare in i passet, men kändes ändå väldigt kontrollerat och fint. Bland de bästa pass jag gjort, bra för psyket nu.
8,93   km
Distans
35:11
Tid
3:56   min/km
Snitt
175
Snittpuls
181
Maxpuls
168
Stegfrekvens
64   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Total distans: 186 km

Gilla passet