Löpning 2022-05-18

Onsdag 18 maj 2022 19:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller tillsammans med Patrik. 3km uppvärmning. 6x1km @3:40 med gåvila 60-75sek gåvila. Jogg sista biten hem.

12,43 km
Distans

58:59
Tid

4:45 min/km
Snitt

134
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

222 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 9M US10

Total distans:

33:34:46

424 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	109	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	117	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	14:34	3,00 km
4	0,09 km	1:00	10:58	118	15:34	3,09 km
5	1,00 km	3:46	3:46	120	19:20	4,09 km
6	0,09 km	1:00	10:44	139	20:20	4,19 km
7	1,00 km	3:39	3:39	146	23:59	5,19 km
8	0,09 km	1:04	11:18	132	25:03	5,28 km
9	1,00 km	3:42	3:42	148	28:45	6,28 km
10	0,10 km	1:04	11:11	137	29:49	6,37 km
11	1,00 km	3:41	3:41	151	33:30	7,37 km
12	0,09 km	1:17	13:38	147	34:47	7,47 km
13	1,00 km	3:37	3:37	155	38:25	8,47 km
14	0,10 km	1:18	13:19	145	39:42	8,57 km
15	1,00 km	3:37	3:37	155	43:19	9,57 km
16	0,13 km	1:38	12:46	135	44:58	9,69 km
17	1,00 km	5:00	5:00	131	49:58	10,69 km
18	1,00 km	5:19	5:19	137	55:17	11,69 km
19	0,74 km	3:42	5:01	133	59:00	12,43 km