3x5min + 5x2min 1min vila

Torsdag 19 maj 2022 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte tänkt köra riktigt så hårda eller långa Intervaller men "fega inte" sa Micke. ;)

15 km
Distans

1:07:03
Tid

4:28 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

176 m
Total stigning (clk)

Salming Enroute 3 Blå

Total distans:

71:03:47

753 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	15:04	4:53	123	15:04	3,09 km
2	1,45 km	5:00	3:27	147	20:05	4,53 km
3	0,10 km	1:01	10:27	149	21:06	4,63 km
4	1,48 km	5:00	3:23	154	26:06	6,11 km
5	0,10 km	1:01	10:42	158	27:07	6,21 km
6	1,48 km	5:00	3:23	156	32:07	7,69 km
7	0,07 km	1:01	13:38	157	33:08	7,76 km
8	0,60 km	2:00	3:21	153	35:08	8,36 km
9	0,09 km	1:01	11:47	159	36:09	8,44 km
10	0,59 km	2:01	3:24	164	38:10	9,04 km
11	0,10 km	1:01	10:21	157	39:11	9,13 km
12	0,60 km	2:00	3:21	155	41:11	9,73 km
13	0,09 km	1:02	11:53	158	42:13	9,82 km
14	0,62 km	2:01	3:17	157	44:14	10,43 km
15	0,09 km	1:01	10:50	153	45:16	10,53 km
16	0,65 km	2:02	3:09	161	47:18	11,17 km
17	0,11 km	1:05	10:12	154	48:23	11,28 km
18	2,73 km	13:43	5:01	141	1:02:06	14,01 km
19	0,99 km	4:58	5:01	133	1:07:04	15,00 km