Intervaller 4x40 x 4

Fredag 20 maj 2022 04:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje intervallpasset, och nu börjar det finnas en tendens till att kunna växla tempo. Kändes bra och snittade 3.44 min/km under intervalllerna. Vid förra veckans mål hade jag idag 17 sekunder kvar att springa.

7,81 km
Distans

37:12
Tid

4:46 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

67 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	134	4:48	1,00 km
2	0,60 km	2:46	4:37	138	7:34	1,60 km
3	0,19 km	0:40	3:29	145	8:14	1,79 km
4	0,13 km	0:40	5:16	147	8:54	1,92 km
5	0,18 km	0:40	3:39	145	9:34	2,10 km
6	0,11 km	0:40	5:49	148	10:14	2,21 km
7	0,20 km	0:40	3:24	151	10:54	2,41 km
8	0,12 km	0:40	5:36	154	11:34	2,53 km
9	0,17 km	0:40	3:50	151	12:14	2,70 km
10	0,07 km	0:40	9:34	153	12:54	2,77 km
11	0,10 km	0:40	6:25	133	13:34	2,88 km
12	0,19 km	0:40	3:35	138	14:14	3,06 km
13	0,13 km	0:40	5:08	141	14:54	3,19 km
14	0,19 km	0:40	3:33	147	15:34	3,38 km
15	0,10 km	0:40	6:25	151	16:14	3,48 km
16	0,12 km	0:40	5:42	157	16:54	3,60 km
17	0,09 km	0:40	7:32	162	17:34	3,69 km
18	0,17 km	0:40	3:56	160	18:14	3,86 km
19	0,09 km	0:40	7:41	157	18:54	3,95 km
20	0,10 km	0:40	6:43	139	19:34	4,05 km
21	0,17 km	0:40	3:52	147	20:14	4,22 km
22	0,09 km	0:40	7:04	156	20:54	4,31 km
23	0,18 km	0:40	3:46	157	21:34	4,49 km
24	0,11 km	0:40	6:03	157	22:14	4,60 km
25	0,18 km	0:40	3:44	156	22:54	4,78 km
26	0,11 km	0:40	6:01	158	23:34	4,89 km
27	0,19 km	0:40	3:35	150	24:14	5,08 km
28	0,11 km	0:40	6:09	154	24:54	5,18 km
29	0,12 km	0:40	5:31	135	25:34	5,30 km
30	0,20 km	0:40	3:23	152	26:14	5,50 km
31	0,12 km	0:40	5:36	156	26:54	5,62 km
32	0,18 km	0:40	3:38	150	27:34	5,80 km
33	0,12 km	0:40	5:44	154	28:14	5,92 km
34	0,20 km	0:40	3:22	155	28:54	6,12 km
35	0,11 km	0:40	5:53	157	29:34	6,23 km
36	0,17 km	0:40	4:01	160	30:14	6,40 km
37	0,07 km	0:40	9:58	157	30:54	6,46 km
38	1,00 km	4:38	4:38	134	35:32	7,46 km
39	0,35 km	1:39	4:47	144	37:11	7,81 km
40	0,00 km	0:01	7:15	141	37:12	7,81 km