Förberedelsejogg plus 4x30 s(isch)

Fredag 20 maj 2022 12:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Redo för Varvet.

5,85 km
Distans

27:10
Tid

4:39 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

66:59:00

800 km

Mikael Lipschütz - 20 maj 2022

Lycka till!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	23:56	5,00 km
6	0,23 km	1:11	5:11	25:07	5,23 km
7	0,15 km	0:29	3:14	25:36	5,38 km
8	0,00 km	0:02	28:02	25:39	5,38 km
9	0,15 km	0:31	3:19	26:09	5,54 km
10	0,01 km	0:02	4:30	26:12	5,54 km
11	0,14 km	0:26	3:09	26:38	5,68 km
12	0,01 km	0:02	3:16	26:40	5,69 km
13	0,15 km	0:29	3:20	27:09	5,84 km
14	0,01 km	0:02	2:09	27:11	5,85 km