Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Skogsängsvägen-Trollbäckens IP-Sofieberg
Fredag 20 maj 2022 10:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I morgon väntar tolvanloppet som är ett av mina favorit lopp. Det blir alltid lite hemmakänsla att komma dit då min pappa är uppväxt i Nockeby plus att vi bodde där en kortare period på 70-talet och delar av släkten bor dessutom fortfarande kvar i trakterna.
Banan är rejält tuff med ett par riktigt branta backar men det finns även en del sköna nedförsbackar så där gäller det att dra på lite om man vill få till en hyfsat tid. Sprang 2016 på 43,20 som är min snabbaste tid på banan men den tiden lär jag inte slå i år. Kommer inte gå all in på detta tuffa lopp ty då är man inte människa på ett par dagar men kommer ändå köra på hyfsat hårt så det blir i alla fall ingen marapace i morgon. Blir skoj!
8,18
km
Distans
42:19
Tid
5:10
min/km
Snitt
113
Snittpuls
121
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Jonas Konradsson
,
Patrick Pring
,
Oskar Grip
och
Magnus Dahlin
Kommentarer
Jonas Konradsson - 20 maj 2022
Det låter som att du är laddad. Lycka till!
Staffan Westerdahl
- 21 maj 2022
Tack Jonas, hyfsat laddad i alla fall men förhoppningsvis kommer den största urladdningen på maran. Blir dock intressant att se hur benen känns i dag, har dom piggnat till så kanske jag testar att dra på lite mera än jag tänkt.