Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Akerselva opp
Onsdag 25 maj 2022 16:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En nostalgitripp uppför älven till lokalen där Elfa-butiken låg en gång i tiden. Runt 150 höjdmeter men väldigt ojämnt fördelat. Bitvis platt men desto brantare på sina håll. Dåligt backtränad och med en halvmara i benen för fyra dagar sen var det inte konstigt att det gick ganska trögt. Kort andningspaus när jag kom fram till gamla Elfa-lokalen och kunde konstatera att där låg ett snabbköp nuförtiden. Tillbaka lite längre från älven, där var det jämnare lutning med nästan konstant utförsbacke men istället fler stopp för röd gubbe.
12,1
km
Distans
1:05:01
Tid
5:22
min/km
Snitt
149
Snittpuls
182
Maxpuls
176
Stegfrekvens
729
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Vongo v5
Total distans:
117:23:48
1207 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Håkan
,
Åsa Cedervall
och
Peter Karlsson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons