Korta sprintar på bana, tom spikes på slutet

Torsdag 26 maj 2022 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en mkt gedigen uppvärmning med ungdomarna blev även jag varm för lite snabbare grejer.

Provade mina spikskor på slutet, oj vad ovant

4*100m på lördag får jag fundera en extra gång om det är värt med spikes eller inte

3,47 km
Distans

32:23
Tid

9:20 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

88
Stegfrekvens

40 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	131	7:22	1,00 km
2	1,00 km	8:27	8:27	128	15:50	2,00 km
3	0,08 km	1:39	21:40	131	17:29	2,08 km
4	0,04 km	0:07	3:08	123	17:36	2,11 km
5	0,08 km	1:22	16:38	116	18:58	2,20 km
6	0,04 km	0:08	3:15	94	19:06	2,24 km
7	0,08 km	0:52	11:28	113	19:58	2,31 km
8	0,03 km	0:06	3:04	109	20:05	2,35 km
9	0,12 km	1:13	10:25	120	21:17	2,47 km
10	0,04 km	0:06	2:33	112	21:23	2,50 km
11	0,46 km	2:05	4:31	113	23:28	2,97 km
12	0,09 km	0:14	2:45	139	23:43	3,05 km
13	0,42 km	8:41	20:55	106	32:24	3,47 km