Långpass

Fredag 5 augusti 2022 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och kuperat skulle dagens långpass vara. Valde att köra LL30. Sprang själv. Kändes helt ok på de platta delarna. Uppför kändes det lite tungt. Kände av gårdagens styrkepass i benen. Fegade nerför och släppte inte riktigt på. Men nöjd och glad att få in ett bra träningspass på kontot.

32,67 km
Distans

3:10:42
Tid

5:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

184
Stegfrekvens

494 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

83:01:27

935 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	133	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	145	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	145	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	147	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	151	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	146	34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	150	40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	145	45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	145	51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	145	56:50	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	149	1:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	147	1:08:41	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	145	1:14:48	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	145	1:20:40	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	145	1:26:26	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	146	1:32:02	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	147	1:38:09	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	150	1:44:10	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	150	1:50:24	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	152	1:56:27	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	153	2:02:33	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	151	2:08:31	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	149	2:14:12	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	149	2:20:04	24,00 km
25	1,00 km	6:17	6:17	150	2:26:21	25,00 km
26	1,00 km	6:33	6:33	157	2:32:54	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	152	2:38:33	27,00 km
28	1,00 km	5:26	5:26	149	2:43:59	28,00 km
29	1,00 km	6:20	6:20	157	2:50:19	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	151	2:55:58	30,00 km
31	1,00 km	5:31	5:31	151	3:01:30	31,00 km
32	1,00 km	5:38	5:38	152	3:07:08	32,00 km
33	0,67 km	3:34	5:21	152	3:10:42	32,67 km