Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning varvat med gång. 5/1 minut. Växjö
Lördag 6 augusti 2022 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Frisk och skönt i luften, himmelen klarblå och lite friska byiga vindar från väst. Runt 15 grader vid tiotiden när dagens löpning tog sin början. Hade Saucony Speed-skorna idag, trots att jag tejpat dom med silvertejp under hela deras "liv" så hade det trängt igenom stenar i hälpartiet. De har tappat sin stuns och jag tycker de är feltillverkade. det hade behövts mer skyddande material i hälpartiet, bättre att skydda mer där och i så fall göra avkall under framfoten där belastningen på det för grusvägar odugliga krodilmönstrade skumgummit är. Eftersom jag fick ont i vaden senast jag hade dessa skorna på ett "långass" så valde jag att korta ner löptiden till 7 minuter istället för den vanliga tiden, 10 minuter. Tror det var bra idag, för efter cirka 7-8km började det dra svagt i vänstervaden, men som väl var så avtog det efter några kilometer och i slutet kände jag inget alls. Det blev ett bra pass. Trots 15-17 grader under passet så åkte tröjan av efter några km, ändå blev jag svettig i slutet så det var inte för kallt utan tröja.
15,4
km
Distans
1:14:10
Tid
4:49
min/km
Snitt
136
Snittpuls
168
Maxpuls
162
Stegfrekvens
75
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
88:09:24
1082 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,41 km
7:01
4:59
118
7:01
1,41 km
2
0,11 km
1:00
8:57
102
8:01
1,52 km
3
1,49 km
7:01
4:42
126
15:02
3,01 km
4
0,10 km
0:58
9:51
113
16:00
3,11 km
5
1,50 km
7:02
4:41
131
23:02
4,62 km
6
0,08 km
0:59
11:49
129
24:01
4,70 km
7
1,52 km
7:01
4:37
132
31:02
6,22 km
8
0,09 km
0:59
10:52
117
32:01
6,31 km
9
1,50 km
7:02
4:41
136
39:02
7,81 km
10
0,10 km
0:59
9:32
122
40:02
7,91 km
11
1,49 km
7:04
4:44
138
47:05
9,41 km
12
0,11 km
0:58
8:38
142
48:04
9,52 km
13
1,54 km
7:01
4:33
141
55:05
11,06 km
14
0,11 km
0:58
8:31
128
56:03
11,18 km
15
1,68 km
7:00
4:10
150
1:03:04
12,86 km
16
0,11 km
0:58
9:03
142
1:04:02
12,97 km
17
1,59 km
6:56
4:22
154
1:10:58
14,55 km
18
0,11 km
0:58
8:57
160
1:11:56
14,66 km
19
0,58 km
2:14
3:51
159
1:14:10
15,24 km