1968 • Alvesta

Löpning varvat med gång. 5/1 minut. Växjö

Lördag 6 augusti 2022 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Frisk och skönt i luften, himmelen klarblå och lite friska byiga vindar från väst. Runt 15 grader vid tiotiden när dagens löpning tog sin början. Hade Saucony Speed-skorna idag, trots att jag tejpat dom med silvertejp under hela deras "liv" så hade det trängt igenom stenar i hälpartiet. De har tappat sin stuns och jag tycker de är feltillverkade. det hade behövts mer skyddande material i hälpartiet, bättre att skydda mer där och i så fall göra avkall under framfoten där belastningen på det för grusvägar odugliga krodilmönstrade skumgummit är. Eftersom jag fick ont i vaden senast jag hade dessa skorna på ett "långass" så valde jag att korta ner löptiden till 7 minuter istället för den vanliga tiden, 10 minuter. Tror det var bra idag, för efter cirka 7-8km började det dra svagt i vänstervaden, men som väl var så avtog det efter några kilometer och i slutet kände jag inget alls. Det blev ett bra pass. Trots 15-17 grader under passet så åkte tröjan av efter några km, ändå blev jag svettig i slutet så det var inte för kallt utan tröja.
15,4   km
Distans
1:14:10
Tid
4:49   min/km
Snitt
136
Snittpuls
168
Maxpuls
162
Stegfrekvens
75   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
88:09:24
1082 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,41 km7:014:591187:011,41 km
20,11 km1:008:571028:011,52 km
31,49 km7:014:4212615:023,01 km
40,10 km0:589:5111316:003,11 km
51,50 km7:024:4113123:024,62 km
60,08 km0:5911:4912924:014,70 km
71,52 km7:014:3713231:026,22 km
80,09 km0:5910:5211732:016,31 km
91,50 km7:024:4113639:027,81 km
100,10 km0:599:3212240:027,91 km
111,49 km7:044:4413847:059,41 km
120,11 km0:588:3814248:049,52 km
131,54 km7:014:3314155:0511,06 km
140,11 km0:588:3112856:0311,18 km
151,68 km7:004:101501:03:0412,86 km
160,11 km0:589:031421:04:0212,97 km
171,59 km6:564:221541:10:5814,55 km
180,11 km0:588:571601:11:5614,66 km
190,58 km2:143:511591:14:1015,24 km