1961 • Bålsta

Tyska milen 10 000 m bana

Torsdag 11 augusti 2022 19:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
28 gr och sol. 9 löpare på startlinjen. Startade lugnt och ökade tempot efter halva loppet, kände av skadan första 3 km, sen flöt det på hyfsat. Snabbaste passet på flera månader. Hade sällskap av Agneta på första halvan och hakade på Amanj när hon kom och varvade. Hjälpte henna att hålla farten. Finns hopp om att det skall vända nu!😃👍
10   km
Distans
52:46
Tid
5:17   min/km
Snitt
159
Snittpuls
174
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Saucony Mirage 4 (nr 2)
Total distans: 
303:55:26
3129 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,98 km 5:24 5:30 min/km 142,9 5:24 0,98 km
2 1,00 km 5:29 5:30 min/km 150,5 10:53 1,98 km
3 0,99 km 5:28 5:30 min/km 159,2 16:21 2,97 km
4 1,00 km 5:30 5:32 min/km 162,3 21:51 3,97 km
5 0,99 km 5:30 5:35 min/km 158,8 27:21 4,95 km
6 1,00 km 5:11 5:12 min/km 162,4 32:32 5,95 km
7 0,99 km 5:08 5:11 min/km 165,9 37:40 6,94 km
8 0,60 km 3:03 5:05 min/km 162,3 40:43 7,54 km
9 0,40 km 2:03 5:08 min/km 160 42:46 7,94 km
10 1,40 km 7:03 5:03 min/km 161,2 49:49 9,33 km
11 0,62 km 2:52 4:38 min/km 164,7 52:41 9,95 km