Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ove Sääf
1961 • Bålsta
Tyska milen 10 000 m bana
Torsdag 11 augusti 2022 19:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
28 gr och sol. 9 löpare på startlinjen. Startade lugnt och ökade tempot efter halva loppet, kände av skadan första 3 km, sen flöt det på hyfsat. Snabbaste passet på flera månader. Hade sällskap av Agneta på första halvan och hakade på Amanj när hon kom och varvade. Hjälpte henna att hålla farten. Finns hopp om att det skall vända nu!😃👍
10
km
Distans
52:46
Tid
5:17
min/km
Snitt
159
Snittpuls
174
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Saucony Mirage 4 (nr 2)
Total distans:
303:55:26
3129 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Agneta Dahm
Tempo (baserat på etapper)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,98 km
5:24
5:30 min/km
142,9
5:24
0,98 km
2
1,00 km
5:29
5:30 min/km
150,5
10:53
1,98 km
3
0,99 km
5:28
5:30 min/km
159,2
16:21
2,97 km
4
1,00 km
5:30
5:32 min/km
162,3
21:51
3,97 km
5
0,99 km
5:30
5:35 min/km
158,8
27:21
4,95 km
6
1,00 km
5:11
5:12 min/km
162,4
32:32
5,95 km
7
0,99 km
5:08
5:11 min/km
165,9
37:40
6,94 km
8
0,60 km
3:03
5:05 min/km
162,3
40:43
7,54 km
9
0,40 km
2:03
5:08 min/km
160
42:46
7,94 km
10
1,40 km
7:03
5:03 min/km
161,2
49:49
9,33 km
11
0,62 km
2:52
4:38 min/km
164,7
52:41
9,95 km