Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Karlsson
1955 • Lycke
Långpasslördag
Lördag 1 oktober 2022 16:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom ut på ett lördagspass som inte blev som jag tänkt och så genomtänkt var det inte.
Första tanken var att ta buss till Kärna och springa hem, men missade bussen. Då valde jag att springa mot Kärna och visste att en buss skulle passera Hålta 19:15. Det kunde ju passa!
Regn hela vägen, lite halt på stigar, vind som jobbade mot mig men det flöt på. Bra kläder!
När jag passerade Kärna anade jag att jag kunde hinna men med liten marginal. Rundan var ju inte mätt men jag uppskattade sträckan till 21K till busshållplatsen. I en lerig utförsbacke var det som att åka skidor utan skidor. Men jag höll mig upprätt om än vingligt!
Det gick långsammare än tänkt. 21,5K till busshållplatsen, men jag var 5 minuter sen så det blev att använda en livlina. Ringde hem o bad om skjuts. Bil i stället för buss och ett par km extra i väntan på. Bra runda!
23,7
km
Distans
2:30:37
Tid
6:21
min/km
Snitt
99
Snittpuls
123
Maxpuls
170
Stegfrekvens
203
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Shift 2 M
Total distans:
155:30:54
1504 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Svensson
,
Tony Elias
,
Erik "Tricky" Fries
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Tony Elias
- 2 oktober 2022
Fördelen med diverse "förändringar-händelser" är att det blir ett längre långpass. :-)
Peter Karlsson
- 2 oktober 2022
Visst var det så! Dessutom om man inte har en exakt planerad plan kan det bli ett långpass av en liten kvällsrunda…