8x1000m

Torsdag 6 oktober 2022 12:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90s vila, upp/nedjogg. Snitt 3:37,4, avslutade med 3:29,7. Blåsigt, och eftersom jag körde fram och tillbaka på Gudöbroleden så var det sida/mot på ojämna, sida/med på jämna. Så var lite slitigare på de ojämna. Men det här var precis det jag var ute efter, att snitta under 3:40 med bra känsla.

13,52 km
Distans

57:50
Tid

4:17 min/km
Snitt

152
Snittpuls

185
Maxpuls

178
Stegfrekvens

204 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

48:28:19

652 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	131	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	142	15:04	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	158	18:43	4,00 km
5	0,02 km	0:05	4:50	151	18:49	4,02 km
6	1,00 km	3:37	3:37	165	22:26	5,02 km
7	0,02 km	0:05	5:05	160	22:31	5,03 km
8	1,00 km	3:41	3:41	170	26:12	6,03 km
9	0,01 km	0:05	6:13	161	26:17	6,05 km
10	1,00 km	3:38	3:38	168	29:55	7,05 km
11	0,02 km	0:06	4:28	160	30:02	7,07 km
12	1,00 km	3:38	3:38	174	33:40	8,07 km
13	0,02 km	0:05	5:29	162	33:45	8,09 km
14	1,00 km	3:36	3:36	171	37:21	9,09 km
15	0,02 km	0:05	4:18	165	37:26	9,11 km
16	1,00 km	3:39	3:39	173	41:05	10,11 km
17	0,01 km	0:03	5:54	167	41:08	10,11 km
18	1,00 km	3:30	3:30	174	44:38	11,11 km
19	1,00 km	5:30	5:30	135	50:08	12,11 km
20	1,00 km	5:28	5:28	137	55:35	13,11 km
21	0,41 km	2:15	5:33	138	57:50	13,52 km